Este curso de yoga online para embarazadas está enfocado a contribuir en un embarazo más saludable, seguro y consciente. Te ayudará a crear espacio, estirar, y llevar con atención y confianza estos meses de cambio físico y mental.
Este curso de yoga online para embarazadas está enfocado a contribuir en un embarazo más saludable, seguro y consciente. Te ayudará a crear espacio, estirar, y llevar con atención y confianza estos meses de cambio físico y mental.
El yoga Iyengar para embarazadas no se limita a un simple estiramiento o un poco de relajación, sino que es altamente efectivo y terapéutico. Es por esto que nos fijamos mucho en que la postura tenga una buena forma y esté realmente bien colocada, para un resultado más profundo y efectivo. Pero no te preocupes, porque te voy a dar muchas opciones para que siempre sepas qué tienes que hacer y estés confiada de que lo estás haciendo bien.
Este curso está indicado para embarazadas que ya hayan practicado yoga con regularidad anteriormente. Y también para profesores de yoga que quieran aprender a cómo acompañar a sus alumnas embarazadas según las enseñanzas de BKS Iyengar, y la correcta utilización de los soportes.
No está indicado si nunca has practicado yoga y quieres empezar de cero.
El contenido está organizado por trimestres y semanas, empezando por la semana 5 y terminando en la 36, aunque puedes repetir las clases las veces que quieras. También encontrarás que algunas clases están etiquetadas por objetivos (estirar la espalda, combatir la ciática, restaurativa y pranayama) haciendo la práctica mucho más personalizada y adaptada a tus necesidades y circunstancias.
Por último encontrarás un curso de postparto con consejos y clases para saber cómo abordar los 3 meses posteriores al embarazo, y cómo recuperarte. Te acompaño hasta poder retomar la práctica normal de yoga después de todo el proceso.
Aunque vas a utilizar bastante material, todo lo que tienes en casa sirve, te enseñamos a utilizar los soportes, a usar lo que tienes en casa, y te damos opciones alternativas tanto de material como de posturas.
